মাত্রাতিরিক্ত চিনির অপকারিতাঃ

 কেন অতিরিক্ত চিনি খাওয়া

 উচিত নয় 

তার ১০ টি কারণঃ


১। কিডনিতে পাথর,

২। ঘুমের অভাব,

৩। হার্টের রোগ,

৪। ডায়াবেটিস, 

৫। ওজন বৃদ্ধি, 

৬। হজমের সমস্যা, 

৭। লিভারের অসুখ, 

৮। গাউট,

৯। বার্ধক্য, 

১০। দুশ্চিন্তা এবং উদ্বিগ্নতা। 


সুতরাং আজ থেকে

 অতিরিক্ত চিনি খাওয়া

 বন্ধ করুন এবং

 সুস্থ সবল 

জীবন যাপন করুন। 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ডাক্তারি—স্বপ্ন না আত্মত্যাগ?

Image
"ব্যস্ত?" — ছোট্ট এই প্রশ্নটা ফোনের ওপাশ থেকে ভেসে এলে গলার কাছে যেন কী একটা দলা বেঁধে যায়। কী বলব? বলার মতো অবসর কি আদৌ আছে? দিনের আলো নিভে গেলে অফিস ফুরোয় বটে, কিন্তু চিকিৎসকের দিন শেষ হয় না কখনো। ওয়ার্ডের বাইরে পা ফেললেও মাথায় ঘোরে সিলেবাস, সামনে ঝুলে থাকা একটার পর একটা পরীক্ষা। ব্যক্তিগত জীবনের খাতা খুলে দেখলে অবাক হতে হয়—সেখানে যেন শূন্যতার পাতাগুলোই বেশি। উৎসব, অনুষ্ঠান, পারিবারিক আড্ডা—সবই রয়ে গেছে পেছনে, স্মৃতির কোনায়। ভ্রমণ তো বহু দূরের স্বপ্ন, রাস্তাগুলো যেন শুধুই হাসপাতাল আর বাসার মাঝেই ঘুরপাক খায়। আমরা ডাক্তাররা কি রিজার্ভড? হয়তো হ্যাঁ। কিন্তু সেটা স্বভাবে নয়, সময়ের টানাপেড়নে গড়ে ওঠা এক আত্মরক্ষার প্রাচীর। কেউ জানে না, রাত গভীর হলে কেউ না কেউ কোন না কোন হাসপাতালে কোন জীবন বাঁচাতে ব্যস্ত। আমি হয়তো এখন লিখছি, কারণ আমার সহকর্মীরা এই মুহূর্তে কাউকে না কাউকে বাঁচাতে ছুটছেন। তাই কাউকে আর আগের মতো উদ্দীপনায় বলি না, “ডাক্তারি পড়ো।” পেশাটা মহান, তাতে সন্দেহ নেই। কিন্তু এই মহানতাটার দাম চোকাতে হয় নিঃসঙ্গতা, আত্মত্যাগ, আর বিরামহীন ব্যস্ততার মাধ্যমে।
Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস ২০২৫: “জন্ম হোক সুরক্ষিত, ভবিষ্যৎ হোক আলোকিত”

Image
আজ ৭ এপ্রিল, পালিত হচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ১৯৪৮ সালের এই দিনে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, এবং সেই থেকেই প্রতি বছর ৭ এপ্রিল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস হিসেবে পালিত হয়ে আসছে। এ বছরের প্রতিপাদ্য— “Healthy beginnings, hopeful futures” , যার ভাবানুবাদ করা হয়েছে— “জন্ম হোক সুরক্ষিত, ভবিষ্যৎ হোক আলোকিত” । এই প্রতিপাদ্যটি মূলত শিশু, মাতৃত্ব ও নবজাতকের স্বাস্থ্যকে ঘিরে গঠিত। একটি নিরাপদ জন্মই পারে একটি শিশুকে সুস্থ জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে নিতে। পাশাপাশি, মা ও শিশুদের স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করাই একটি আলোকিত ভবিষ্যতের ভিত্তি। বিশ্বজুড়ে আজও বহু শিশু জন্মের সময় এবং পরবর্তীকালে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির মুখোমুখি হয়। তাই এই বছরের বার্তা হচ্ছে—প্রতিটি শিশুর যেন নিরাপদ ও স্বাস্থ্যসম্মত পরিবেশে জন্ম হয়, এবং জন্মের পর প্রয়োজনীয় যত্ন ও চিকিৎসা পায়। একইসাথে গর্ভবতী মায়েদের পুষ্টি, স্বাস্থ্যপরীক্ষা ও সচেতনতা বৃদ্ধির ওপর গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্য একটি মৌলিক অধিকার। তাই সরকার, স্বাস্থ্যকর্মী, পরিবার এবং সমাজের সকলকে একসাথে কাজ করতে হবে যেন জন্ম থেকে শুরু করে জীবনের প্রতিটি ধাপ...
Read more

অ্যাপেনডিসাইটিস: পেটের এক বিপজ্জনক ব্যথার গল্প

Image
  অ্যাপেনডিসাইটিস: একটি সাধারণ কিন্তু বিপজ্জনক সমস্যা বর্তমান সময়ে পেটের ব্যথার অন্যতম একটি সাধারণ কারণ হলো অ্যাপেনডিসাইটিস। অনেকেই প্রথমদিকে এটিকে সাধারণ গ্যাস্ট্রিক বা পেটব্যথা ভেবে অবহেলা করেন, কিন্তু এই রোগটি দ্রুত চিকিৎসা না করলে মারাত্মক জটিলতায় রূপ নিতে পারে। তাই সময়মতো সঠিকভাবে রোগটি চেনা এবং করণীয় জানা অত্যন্ত জরুরি। অ্যাপেনডিসাইটিসের ব্যথা: কীভাবে বুঝবেন এবং কী করবেন অ্যাপেনডিসাইটিস (Appendicitis) হলো অ্যাপেনডিক্স নামক একটি ছোট টিউবের মতো অঙ্গের প্রদাহ। এটি শরীরের ডান পাশে, নিচের অংশে অবস্থিত এবং এর প্রদাহ হলে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। যদি সময়মতো চিকিৎসা না নেওয়া হয়, তবে অ্যাপেনডিক্স ফেটে যেতে পারে এবং মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই এর লক্ষণ ও প্রয়োজনীয় করণীয় জানা অত্যন্ত জরুরি। অ্যাপেনডিসাইটিসের ব্যথা কেমন হয়? অ্যাপেনডিসাইটিসের ব্যথা সাধারণত হঠাৎ শুরু হয়। প্রথমে ব্যথা পেটের মাঝখানে বা নাভির আশেপাশে অনুভূত হয়, এরপর ধীরে ধীরে এটি ডান পাশের নিচের অংশে স্থানান্তরিত হয়। এই ব্যথা সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে এবং কিছুতেই কমে না। ব্যথার পাশাপাশি রোগীর বমি বমি ভাব, ক্ষুধা...
Read more