World Kidney Day,2025: Stay Aware, Protect Your Kidney Health


Introduction

The kidneys are one of the most vital organs in the human body, responsible for filtering waste and excess fluids from the blood. However, millions of people worldwide suffer from kidney diseases, often unknowingly, due to unhealthy lifestyles and late diagnosis. To raise global awareness about kidney health, World Kidney Day is observed on the second Thursday of March every year. The theme for World Kidney Day 2025 is "Are Your Kidneys OK? Detect Early, Protect Kidney Health."




Structure and Function of the Kidneys

Humans have two kidneys, located on either side of the spine in the lower back. Each kidney is about 4-5 inches long and functions as a natural filter. The primary functions of the kidneys include:

  1. Waste and Fluid Removal: Filtering out toxins and excess water through urine.
  2. Blood Pressure Regulation: Maintaining the balance of salt and water to control blood pressure.
  3. Red Blood Cell Production: Producing the hormone erythropoietin (EPO) to stimulate red blood cell formation.
  4. Acid-Base Balance: Regulating the body's pH levels.

Objectives of World Kidney Day

The primary goal of World Kidney Day is to increase public awareness about kidney disease prevention, early detection, and the promotion of a healthy lifestyle. Key objectives include:

  • Educating people about kidney disease risks.
  • Raising awareness about preventing diabetes- and hypertension-related kidney diseases.
  • Encouraging routine kidney check-ups.
  • Promoting treatment options like dialysis and kidney transplants.

Causes and Risk Factors of Kidney Disease

Kidney disease often results from an unhealthy lifestyle. Some common causes include:

1. Diabetes and High Blood Pressure

Research shows that diabetes and high blood pressure are the leading causes of kidney disease. High blood sugar levels damage kidney function, while hypertension affects blood vessels in the kidneys, reducing their efficiency.

2. Dehydration and Poor Diet

Excessive consumption of salt, processed foods, fast food, and sugary drinks can strain the kidneys. Inadequate water intake can also lead to kidney stones and other complications.

3. Uncontrolled Medication Use

Overuse of painkillers (NSAIDs), antibiotics, and steroids without medical supervision can damage the kidneys in the long run.

4. Smoking and Alcohol Consumption

Excessive smoking and alcohol reduce kidney blood flow, leading to gradual kidney damage.

5. Genetic Factors

Some kidney diseases, such as Polycystic Kidney Disease (PKD), are hereditary. PKD causes fluid-filled cysts to form in the kidneys, potentially leading to kidney failure.

Symptoms of Kidney Disease

Kidney disease often goes undetected in its early stages. However, common symptoms include:

  • Swelling in the hands, feet, or under the eyes (Edema).
  • Reduced or foamy urine, blood in urine, or foul-smelling urine.
  • Persistent fatigue, loss of appetite, and unexplained weight loss.
  • Uncontrolled high blood pressure.
  • Pain in the lower back or side.
  • Itchy skin, nausea, and breathing difficulties.

Ways to Prevent Kidney Disease

Protecting kidney health requires lifestyle modifications. Some effective preventive measures include:

1. Maintaining a Healthy Diet

  • Reduce salt, sugar, and unhealthy fats in your diet.
  • Eat plenty of fruits and vegetables.
  • Limit red meat and processed foods.

2. Drinking Sufficient Water

  • Consume at least 8-10 glasses of water daily.
  • Increase water intake during hot weather to avoid dehydration.

3. Exercising Regularly

  • Engage in at least 30 minutes of walking, cycling, or exercise daily.
  • Maintain a healthy weight, as obesity can strain the kidneys.

4. Avoiding Smoking and Alcohol

  • Quitting smoking helps improve blood flow to the kidneys.
  • Avoid alcohol consumption to prevent kidney damage.

5. Regular Health Check-ups

  • Blood Urea, Serum Creatinine, and eGFR tests should be done every 6-12 months.
  • People with diabetes and hypertension should consult doctors regularly.

Conclusion

The kidneys play a crucial role in maintaining overall health. However, unhealthy lifestyles, poor diet, and lack of awareness significantly increase the risk of kidney disease. The key message of World Kidney Day is "Are Your Kidneys OK?"—a reminder for everyone to prioritize kidney health. Early detection through regular check-ups can prevent severe complications. By adopting a healthy lifestyle, drinking enough water, eating a balanced diet, and staying aware, we can protect our kidneys and ensure a long, healthy life. Let us take a pledge on World Kidney Day to prevent kidney disease and raise awareness for a healthier future.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ডাক্তারি—স্বপ্ন না আত্মত্যাগ?

Image
"ব্যস্ত?" — ছোট্ট এই প্রশ্নটা ফোনের ওপাশ থেকে ভেসে এলে গলার কাছে যেন কী একটা দলা বেঁধে যায়। কী বলব? বলার মতো অবসর কি আদৌ আছে? দিনের আলো নিভে গেলে অফিস ফুরোয় বটে, কিন্তু চিকিৎসকের দিন শেষ হয় না কখনো। ওয়ার্ডের বাইরে পা ফেললেও মাথায় ঘোরে সিলেবাস, সামনে ঝুলে থাকা একটার পর একটা পরীক্ষা। ব্যক্তিগত জীবনের খাতা খুলে দেখলে অবাক হতে হয়—সেখানে যেন শূন্যতার পাতাগুলোই বেশি। উৎসব, অনুষ্ঠান, পারিবারিক আড্ডা—সবই রয়ে গেছে পেছনে, স্মৃতির কোনায়। ভ্রমণ তো বহু দূরের স্বপ্ন, রাস্তাগুলো যেন শুধুই হাসপাতাল আর বাসার মাঝেই ঘুরপাক খায়। আমরা ডাক্তাররা কি রিজার্ভড? হয়তো হ্যাঁ। কিন্তু সেটা স্বভাবে নয়, সময়ের টানাপেড়নে গড়ে ওঠা এক আত্মরক্ষার প্রাচীর। কেউ জানে না, রাত গভীর হলে কেউ না কেউ কোন না কোন হাসপাতালে কোন জীবন বাঁচাতে ব্যস্ত। আমি হয়তো এখন লিখছি, কারণ আমার সহকর্মীরা এই মুহূর্তে কাউকে না কাউকে বাঁচাতে ছুটছেন। তাই কাউকে আর আগের মতো উদ্দীপনায় বলি না, “ডাক্তারি পড়ো।” পেশাটা মহান, তাতে সন্দেহ নেই। কিন্তু এই মহানতাটার দাম চোকাতে হয় নিঃসঙ্গতা, আত্মত্যাগ, আর বিরামহীন ব্যস্ততার মাধ্যমে।
Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস ২০২৫: “জন্ম হোক সুরক্ষিত, ভবিষ্যৎ হোক আলোকিত”

Image
আজ ৭ এপ্রিল, পালিত হচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ১৯৪৮ সালের এই দিনে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, এবং সেই থেকেই প্রতি বছর ৭ এপ্রিল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস হিসেবে পালিত হয়ে আসছে। এ বছরের প্রতিপাদ্য— “Healthy beginnings, hopeful futures” , যার ভাবানুবাদ করা হয়েছে— “জন্ম হোক সুরক্ষিত, ভবিষ্যৎ হোক আলোকিত” । এই প্রতিপাদ্যটি মূলত শিশু, মাতৃত্ব ও নবজাতকের স্বাস্থ্যকে ঘিরে গঠিত। একটি নিরাপদ জন্মই পারে একটি শিশুকে সুস্থ জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে নিতে। পাশাপাশি, মা ও শিশুদের স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করাই একটি আলোকিত ভবিষ্যতের ভিত্তি। বিশ্বজুড়ে আজও বহু শিশু জন্মের সময় এবং পরবর্তীকালে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির মুখোমুখি হয়। তাই এই বছরের বার্তা হচ্ছে—প্রতিটি শিশুর যেন নিরাপদ ও স্বাস্থ্যসম্মত পরিবেশে জন্ম হয়, এবং জন্মের পর প্রয়োজনীয় যত্ন ও চিকিৎসা পায়। একইসাথে গর্ভবতী মায়েদের পুষ্টি, স্বাস্থ্যপরীক্ষা ও সচেতনতা বৃদ্ধির ওপর গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্য একটি মৌলিক অধিকার। তাই সরকার, স্বাস্থ্যকর্মী, পরিবার এবং সমাজের সকলকে একসাথে কাজ করতে হবে যেন জন্ম থেকে শুরু করে জীবনের প্রতিটি ধাপ...
Read more

কাটাছেঁড়া ছাড়াই কিডনি পাথর ভাঙতে অত্যাধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি (ESWL)

Image
                          ESWL: আধুনিক শক ওয়েভ পদ্ধতিতে কিডনি পাথর ভাঙার উপায়: ESWL বা এক্সট্রাকর্পোরিয়াল শক ওয়েভ লিথোট্রিপসি হলো একটি চিকিৎসা পদ্ধতি, যা কিডনি পাথর ভেঙে ছোট ছোট টুকরো করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিতে শরীরের বাইরে থেকে উচ্চ শক্তির শক ওয়েভ প্রয়োগ করা হয়, যা কিডনির পাথরে আঘাত করে এবং এটিকে ভেঙে ছোট ছোট অংশে পরিণত করে। পরবর্তীতে এই ভাঙা পাথরগুলো প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ESWL পদ্ধতি সাধারণত আউটপেশেন্ট হিসেবে সম্পন্ন করা হয় এবং এতে কোনো কাটাছেঁড়া বা জটিল সার্জারি প্রয়োজন হয় না। পাথরের আকার ৫-২০ মিমি হলে এই পদ্ধতি বেশ কার্যকরী হতে পারে। পদ্ধতির সময় রোগী সাধারণত আংশিক বা সম্পূর্ণ অ্যানেসথেসিয়া পান, যাতে কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি না হয়। তবে বড় আকারের বা জটিল স্থানে থাকা পাথরের জন্য এটি সবসময় কার্যকর নয়। উপরের ছবিতে ESWL পদ্ধতির একটি সাধারণ চিত্র প্রদর্শিত হয়েছে, যেখানে কিডনির পাথরে শক ওয়েভ প্রয়োগ করে পাথরগুলোকে ভেঙে ফেলা হচ্ছে। ভেঙে যাওয়া টুকরোগুলো প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে ...
Read more