প্রতিদিন এক কাপ দই—বিদায় প্রস্রাবের জ্বালাপোড়া (UTI)!


🌸 প্রোবায়োটিকস: দই ও ইয়োগার্ট খাওয়ার মাধ্যমে UTI প্রতিরোধ 💧🥛




UTI বা মূত্রনালীর সংক্রমণ আজকাল অনেকের জন্যই এক বড় স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশেষ করে নারীরা বারবার ইউরিনারি ইনফেকশনে ভোগেন। কিন্তু জানেন কি❓ প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রোবায়োটিকস (Probiotics) যেমন দই, ইয়োগার্ট বা ঘোল রাখলে সহজেই এই সমস্যার ঝুঁকি অনেকটা কমানো যায়।


🦠 প্রোবায়োটিকস কী?

প্রোবায়োটিকস হলো শরীরের জন্য উপকারী জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়া। এগুলো আমাদের শরীরের গাট ফ্লোরা ও মূত্র ফ্লোরা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ফলে ক্ষতিকর জীবাণু সহজে সংক্রমণ ঘটাতে পারে না।


💡 কেন প্রোবায়োটিকস UTI প্রতিরোধ করে?

🦠 ১. ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে

🚻 ২. মূত্রনালীতে ক্ষতিকর জীবাণু কমায়

💪 ৩. প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

🌀 ৪. হজমশক্তি উন্নত করে


🥛 কীভাবে খাবেন?

👉১. প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে অন্তত ১ কাপ (১৫০–২০০ গ্রাম) দই বা ইয়োগার্ট খান।

👉 ২. লাইভ কালচার লেখা দই বেছে নিন।

👉 ৩. ল্যাকটোজে অসুবিধা থাকলে ল্যাকটোজ-ফ্রি দই বা ডাক্তারের পরামর্শমতো প্রোবায়োটিক ক্যাপসুল খেতে পারেন।


🚺 আর কীভাবে UTI প্রতিরোধ করবেন?

💧 ১. প্রচুর পানি পান করুন

🚽 ২. প্রস্রাব চেপে রাখবেন না

🚺 ৩. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন

🌶️ ৪. ঝাল, সফট ড্রিংক ও ক্যাফেইন কম খান


👩‍⚕️ কারা বেশি উপকৃত হবেন?

১. যাদের বারবার UTI হয়

২. সম্প্রতি অ্যান্টিবায়োটিক খেয়েছেন

৩. ডায়াবেটিস রোগী, বয়স্ক ও পানিশূন্যতায় ভোগা ব্যক্তিরা


❓ সাধারণ কিছু প্রশ্নঃ

১. দই না ইয়োগার্ট—কোনটা ভালো?

👉 যদি লাইভ প্রোবায়োটিকস থাকে, দুটোই সমান উপকারী।

২. এটি কি ওষুধের বিকল্প?

👉 না, এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। তবে সহায়ক খাদ্যাভ্যাস হিসেবে নিয়মিত রাখলে উপকার মেলে।


🛡️ সতর্কবার্তাঃ

মূত্রে জ্বালা, ব্যথা বা জ্বর থাকলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান।



আপনার সুস্থ জীবনের জন্য আরো বিস্তারিত  নতুন নতুন হেলথ টিপস পেতে Robotic Doctor অ্যাপটি আজই ইনস্টল করুন:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kidneycare.roboticdoctor&pcampaignid=web_share


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ডাক্তারি—স্বপ্ন না আত্মত্যাগ?

Image
"ব্যস্ত?" — ছোট্ট এই প্রশ্নটা ফোনের ওপাশ থেকে ভেসে এলে গলার কাছে যেন কী একটা দলা বেঁধে যায়। কী বলব? বলার মতো অবসর কি আদৌ আছে? দিনের আলো নিভে গেলে অফিস ফুরোয় বটে, কিন্তু চিকিৎসকের দিন শেষ হয় না কখনো। ওয়ার্ডের বাইরে পা ফেললেও মাথায় ঘোরে সিলেবাস, সামনে ঝুলে থাকা একটার পর একটা পরীক্ষা। ব্যক্তিগত জীবনের খাতা খুলে দেখলে অবাক হতে হয়—সেখানে যেন শূন্যতার পাতাগুলোই বেশি। উৎসব, অনুষ্ঠান, পারিবারিক আড্ডা—সবই রয়ে গেছে পেছনে, স্মৃতির কোনায়। ভ্রমণ তো বহু দূরের স্বপ্ন, রাস্তাগুলো যেন শুধুই হাসপাতাল আর বাসার মাঝেই ঘুরপাক খায়। আমরা ডাক্তাররা কি রিজার্ভড? হয়তো হ্যাঁ। কিন্তু সেটা স্বভাবে নয়, সময়ের টানাপেড়নে গড়ে ওঠা এক আত্মরক্ষার প্রাচীর। কেউ জানে না, রাত গভীর হলে কেউ না কেউ কোন না কোন হাসপাতালে কোন জীবন বাঁচাতে ব্যস্ত। আমি হয়তো এখন লিখছি, কারণ আমার সহকর্মীরা এই মুহূর্তে কাউকে না কাউকে বাঁচাতে ছুটছেন। তাই কাউকে আর আগের মতো উদ্দীপনায় বলি না, “ডাক্তারি পড়ো।” পেশাটা মহান, তাতে সন্দেহ নেই। কিন্তু এই মহানতাটার দাম চোকাতে হয় নিঃসঙ্গতা, আত্মত্যাগ, আর বিরামহীন ব্যস্ততার মাধ্যমে।
Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস ২০২৫: “জন্ম হোক সুরক্ষিত, ভবিষ্যৎ হোক আলোকিত”

Image
আজ ৭ এপ্রিল, পালিত হচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ১৯৪৮ সালের এই দিনে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, এবং সেই থেকেই প্রতি বছর ৭ এপ্রিল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস হিসেবে পালিত হয়ে আসছে। এ বছরের প্রতিপাদ্য— “Healthy beginnings, hopeful futures” , যার ভাবানুবাদ করা হয়েছে— “জন্ম হোক সুরক্ষিত, ভবিষ্যৎ হোক আলোকিত” । এই প্রতিপাদ্যটি মূলত শিশু, মাতৃত্ব ও নবজাতকের স্বাস্থ্যকে ঘিরে গঠিত। একটি নিরাপদ জন্মই পারে একটি শিশুকে সুস্থ জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে নিতে। পাশাপাশি, মা ও শিশুদের স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করাই একটি আলোকিত ভবিষ্যতের ভিত্তি। বিশ্বজুড়ে আজও বহু শিশু জন্মের সময় এবং পরবর্তীকালে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির মুখোমুখি হয়। তাই এই বছরের বার্তা হচ্ছে—প্রতিটি শিশুর যেন নিরাপদ ও স্বাস্থ্যসম্মত পরিবেশে জন্ম হয়, এবং জন্মের পর প্রয়োজনীয় যত্ন ও চিকিৎসা পায়। একইসাথে গর্ভবতী মায়েদের পুষ্টি, স্বাস্থ্যপরীক্ষা ও সচেতনতা বৃদ্ধির ওপর গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্য একটি মৌলিক অধিকার। তাই সরকার, স্বাস্থ্যকর্মী, পরিবার এবং সমাজের সকলকে একসাথে কাজ করতে হবে যেন জন্ম থেকে শুরু করে জীবনের প্রতিটি ধাপ...
Read more

কাটাছেঁড়া ছাড়াই কিডনি পাথর ভাঙতে অত্যাধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি (ESWL)

Image
                          ESWL: আধুনিক শক ওয়েভ পদ্ধতিতে কিডনি পাথর ভাঙার উপায়: ESWL বা এক্সট্রাকর্পোরিয়াল শক ওয়েভ লিথোট্রিপসি হলো একটি চিকিৎসা পদ্ধতি, যা কিডনি পাথর ভেঙে ছোট ছোট টুকরো করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিতে শরীরের বাইরে থেকে উচ্চ শক্তির শক ওয়েভ প্রয়োগ করা হয়, যা কিডনির পাথরে আঘাত করে এবং এটিকে ভেঙে ছোট ছোট অংশে পরিণত করে। পরবর্তীতে এই ভাঙা পাথরগুলো প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ESWL পদ্ধতি সাধারণত আউটপেশেন্ট হিসেবে সম্পন্ন করা হয় এবং এতে কোনো কাটাছেঁড়া বা জটিল সার্জারি প্রয়োজন হয় না। পাথরের আকার ৫-২০ মিমি হলে এই পদ্ধতি বেশ কার্যকরী হতে পারে। পদ্ধতির সময় রোগী সাধারণত আংশিক বা সম্পূর্ণ অ্যানেসথেসিয়া পান, যাতে কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি না হয়। তবে বড় আকারের বা জটিল স্থানে থাকা পাথরের জন্য এটি সবসময় কার্যকর নয়। উপরের ছবিতে ESWL পদ্ধতির একটি সাধারণ চিত্র প্রদর্শিত হয়েছে, যেখানে কিডনির পাথরে শক ওয়েভ প্রয়োগ করে পাথরগুলোকে ভেঙে ফেলা হচ্ছে। ভেঙে যাওয়া টুকরোগুলো প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে ...
Read more